Potansiyel sorunlar genç yaşta bile ortaya çıkabilir. Yaşamın çılgın temposu ve merkezi sinir sistemi üzerindeki devasa yük göz önüne alındığında kimse onlardan güvende değil. Peki bu koşullar altında erkeklerde potens nasıl artırılır?
Birçok yol var - aktif eğitim, sertleşme, vitamin ve mineral kompleksleri alma, testosteronu artırma. Ancak artık vakaların %200'ünde 30 dakika içinde sonuç veren tek bir yol var - potens uyarıcılarının kullanılması.
Sadece 30 dakikada erkeklerde potens nasıl artırılır?
PDE-5 inhibitör ilacının bir tableti penisi 36 saat boyunca sertleştirebiliyor. Daha doğrusu, ağrılı bir ereksiyondan muzdarip olmanıza gerek kalmayacak - penis yalnızca cinsel uyarılma sırasında kanla dolar.
Hayal edin, en ileri vakalarda bile tek hapla potensi artırabilirsiniz. İlaç psikolojik ve fiziksel bozukluklara, yani aşağıdaki patolojilere yardımcı olur:
- Vücudun fiziksel ve zihinsel tükenmesi.
- Kan damarlarına kan akışının bozulmasıyla birlikte diyabet.
- Pelvik organların yaralanmaları.
- Kronik prostatit.
- Hipogonadizm (testosteron üretiminde azalma).
- Derin depresyon.
- Alt ekstremite ve kasık bölgesinde kan akışının bozulması.
Güçlü cinsiyetin temsilcileri tarafından 20 yıldan fazla süredir kullanılan ve her zaman sonuç veren, zamanla test edilmiş diğer ilaçların yardımıyla potens artırılabilir.
Bu tür ürünler talimatlarda belirtildiği gibi 5-6 saate kadar dayanır. Uygulamada etki süresi 12 saat ve daha fazla sürmekte ve en önemlisi etken maddeye bağımlılık gelişmemektedir.
Gerçek: PDE5 inhibitörleri, alkol veya yağlı yiyeceklerle birleştirildiğinde bile harika çalışır. Bu nedenle, bir restoranda romantik bir randevudan önce hap alabilir, rahatlıkla şarap içebilir ve tam bir savaşa hazır olabilirsiniz.
Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek gücü artırmaya yardımcı olacaktır
Stres ve depresyondan alkol ve sigara yardımıyla kurtulursanız, iktidarsızlık sorunlarından kaçınılamaz. Alkollü içeceklerin kan damarlarını sıkılaştırdığı, kan yoğunluğunu arttırdığı, testosteron üretimini azalttığı ve dokularda zehir birikmesine yol açtığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Karaciğere olan etkisi nedeniyle vücuttaki zehirlerin tamamını atmaz. Bilimsel açıdan dokuları zehirleyen, kan akışını bozan ve hipoksiye neden olan asetaldehit oluşur.
Ancak alkolün genel refah üzerinde de olumsuz etkisi vardır. İlk şişe bira ruh halinizi ve dinçliğinizi artırırken geri kalanı depresyona ve zayıflığa neden olur. Bu durum zevk ve mutluluk hormonlarının üretimini olumsuz etkiler.
Benlik saygısı ve libidoda azalma olur ve nevroz gelişir (bir kızla yatakta özgüven eksikliği nedeniyle sinirlilik artabilir).
Alkolizmde bile erkeklerde uyuşturucu kullanırken güçte bir artış gözlenir, ancak kötü alışkanlıktan vazgeçmek çok tavsiye edilir. Alkolü ne kadar çabuk unutursanız, testosteron üretimi o kadar hızlı yenilenir, güveniniz ve tutkulu seks yapma arzunuz artar.
Sigara içmenin ereksiyon üzerinde de olumsuz etkisi vardır ve iktidarsızlığa ve hatta kangrene yol açabilir. Sigara, organlara sızan, kanda biriken, nefes almayı zorlaştıran ve kan damarlarının sertleşmesine yol açan 300'den fazla zehir çeşidi içerir.
Bu nedenle tüm seksologlar, bir sigara ereksiyon kalitesini en az% 20-30 oranında azaltabileceğinden, seksten 30-40 dakika önce sigara içmemeniz gerektiği konusunda uyarıyor. Reddedildikten sonra erkek gücü artar. Baş hafifler, kaslar daha iyi kanla dolar, nefes almak kolaylaşır ve seks isteği artar.
penis masajı
Basit adımlarla gücünüzü artırabilirsiniz. Kızılderililerin kavernöz dokulara daha iyi kan temini için cinsel organları özel olarak sıktıkları ve ısıttıkları yönünde referanslar var.
Penisi tabandan ve tüm uzunluğu boyunca sıkmanız gerekir. Sürtünmeye ve ısıtıcı yağların kullanımına izin verilir. Pelin veya ısırgan otu gibi şifalı bitkilerin kaynatmalarının kullanılmasıyla da artan etki elde edilir. Bunları ağızdan alabilir veya cinsel organları nemlendirebilirsiniz.
Gerçek: Hiç kimse tedavi sırasında uyarıcıların kullanımını yasaklamaz. Tam tersi; PDE-5 inhibitörleri almak, tedavinin ana süreci boyunca sağlıklı bir cinsel yaşam sürdürmenize yardımcı olacaktır.
Fiziksel aktiviteyi arttırmak
Her gün ofiste bilgisayar başında oturmak ve gücün kendiliğinden geri kazanılacağını ummak aptalca. Erkeklerde gücü artırmak için sürekli hareket halinde olmanız gerekir. Oturduğunuzda ve özellikle bağdaş kurduğunuzda pelvik bölgedeki kan akışı bozulur. Prostatite neden olan kan durgunluğu meydana gelir.
Pasif bir yaşam tarzının arka planında enerji metabolizması bozulursa erkeklerde ne tür bir güç artışından bahsedebiliriz? Yıllar boyunca kanıtlanmış uyarıcılar bu durumda bile yardımcı olacaktır. Her gün bir PDE-5 inhibitörü ilacı tableti, seks düşüncesinden veya bir kıza dokunmaktan bile penisinizi demire dönüştürecektir.
Ancak kimse eğitimi iptal etmedi. En yakınınızdaki fitness kulübüne kaydolun ve egzersiz yapmaya başlayın. En yakınına yani işten sonra tembellik etmeyesiniz çünkü şehrin diğer ucuna gidip demir parçalarını tekrar çekmeniz gerekiyor.
Bir erkek ritmik olarak ağırlık kaldırdığında ve egzersiz tekniğini %100 uyguladığında kan dolaşımı artar, kaslar en derin düzeyde ısınır ve ana erkeklik hormonu olan testosteronun üretimi uyarılır. Bize cesaret, saldırganlık, güç, zeka ve güçlü güç veren testosterondur. Peki eğitim sırasında bir erkeğin gücü nasıl artırılır? Vurgu temel egzersizler üzerinde olmalıdır:
- Deadlift.
- Bench press.
- Bele kadar halter sırası.
- Halterle ağız kavgası (göğüste halter dahil).
- Ek ağırlıklarla paralel çubuklarda barfiks ve şınav.
Hemen maksimum ağırlıklara tırmanmaya gerek yoktur - bu yalnızca merkezi sinir sisteminin aşırı yüklenmesi nedeniyle durumu daha da kötüleştirecektir. Sakin ve ölçülü bir şekilde çalışın, acele etmeyin. Çalışma ağırlıklarını artırmak ve pompalamak için her zaman zamanınız olacak.
Aynı zamanda özgüveniniz artacak, aynadaki yansımanın tadını çıkarmaya başlayacaksınız. Güçlü vücudunuzu partnerinize göstermekten çok mutlu olacaksınız, bu da kesinlikle ereksiyonun artmasına ve baş döndürücü sekse yol açacaktır.
Ancak yaralanmalar ve sınırlamalar nedeniyle erkek gücü nasıl geliştirilir? Örneğin çıkıntı veya fıtık varsa dövüş sanatları veya halterle uğraşmak yasaktır. Bu durumda yüzmek veya yürümek size yardımcı olacaktır.
Haftada birkaç kez 1-2 km yüzün. Yüzme sırasında kas atlasının tamamı uyarılır ve özellikle pelvik organlar uyarılır (kan durgunluğu ve prostat salgıları ortadan kaldırılır).
Yürürken bile güçte bir artış gözlenir. Her gün en az 1-2 saat yürüyün. Omurga veya dizlerde stres yoktur; yürümek sağlığınızı iyileştirmenin, ereksiyon kalitesini artırmanın ve fazla kilolardan kurtulmanın güvenli bir yoludur.
Tek pozisyonda kalmayın
Bütün gün televizyon karşısında yatmayı mı yoksa bilgisayar başında mı oturmayı seversiniz? Bunu sonsuza dek unut.
Yoğun çalışıyorsanız ve pozisyon değiştiremiyorsanız 5 dakikalık molalar verin. Şu anda jimnastik yapabilir veya sadece yürüyebilirsiniz. En önemli şey aynı pozisyonda kalmamaktır.
Gerçek: Bağdaş kurup oturmak çok zararlıdır. Her gün atardamarları ve kan damarlarını sıkarsanız güçlü etki ortadan kalkacaktır. Daha da kötüsü, testislere (testislere) kan akışının zayıf olması nedeniyle testosteron üretimi azalır. Bu arka plana karşı spermogramda bir bozulma gözlenir.
Boşalma sayısını azaltın
Günlük mastürbasyonun ereksiyon kalitesi üzerinde son derece olumsuz bir etkisi vardır. Bir erkek günde 5-7 kez mastürbasyon yapsa bile artan güç mümkündür - bunun için uyarıcılar kullanılır.
Her türlü sorunu yarım saatte çözebiliyorlar. Ancak hapsız demir gücüne sahip olmak istiyorsanız boşalma sayısını azaltın.
Mastürbasyondan sonra dopamin rezervleri tükenir ve kadın cinsiyet hormonlarının (özellikle prolaktin) üretimi artar. Bu durumda genel yorgunluk ve halsizlik gözlenir.
En az 2-3 gün mastürbasyondan kaçınmak kan akışının daha iyi olmasını ve cinsel isteğin artmasını sağlar. Partnere tek dokunuşla penis ısınır ve sertleşir.
Erkeklerde gücü artırmak için prostatı ve üreme sisteminde bulunan kasları eğitmeniz gerekir.
Yatakta 5 dakikadan fazla dayanamıyorsanız kaslarınızın antrenmana ihtiyacı var demektir. Bunu yapmak için mümkün olduğu kadar uzun süre yatakta kalmanız, ara vermeniz, ancak boşalmaktan kaçınmanız gerekir. Yavaş yavaş alışacaksınız, kaslarınız güçlenecek, potensiniz artacak ve cinsel ilişki süresi artacaktır.
Uyarıcı kullanırsanız aynı etki elde edilebilir. Dokulara kan akışını o kadar artırırlar ki kaslar taş gibi olur.
Seks süresi 2 kat artar ve ortaya çıkan zevk de artar (daha iyi kan dolması nedeniyle sinir uçlarının uyarılması artar). Yani eğer fantastik seks yapmak istiyorsanız, seks kaslarınızı çalıştırın veya uyarıcılar kullanın; bunlar yeni zirvelere ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Diyetinizi normalleştirin
Günümüzde insanlar gelişigüzel yemek yiyorlar. Sabah bir tabak pancar çorbası, işyerinde kahve eşliğinde pizza, akşam yine pancar çorbası veya pirzolalı makarna. Ancak bu tür beslenmeyle gerekli miktarda besin maddesinin elde edilmesi mümkün değildir.
Basit bir ifadeyle vücudumuzun yakıta ihtiyacı vardır ve ne kadar büyüksek o kadar fazla yakıta ihtiyaç duyarız. 80 kg vücut ağırlığı ile günde en az 2200 kcal tüketmeniz gerekir. Sadece 1500 kcal yerseniz güç kaybı yaşarsınız. İktidarsızlığın arka planında yatakta libido ve dayanıklılık azalır ve penis sarkık hale gelir.
Sağlıklı bir diyet olmadan erkek gücünü arttırmak düşünülemez. Tereyağsız pilav ve buharda pişmiş balıktan bahsetmiyoruz. Doğru yemelisiniz - yeterince protein, karbonhidrat, yağ yiyin. Doğru beslenme ile aktif eğitim, kandaki testosteronda büyük bir artışa, kas kütlesinde ve dayanıklılıkta artışa yol açar.
Gerçek: Baharatlı yiyecekler kanın ısınmasına, testosteronun artmasına ve kandaki adrenalin miktarının artmasına yardımcı olur. Diyetinize kırmızı biber, zencefil veya zerdeçal eklemeyi deneyin. Baharatlar tedavinin temeli olmasa da iyi bir katkıdır.
Stresten kaçının
Sonsuz güçlük zihinsel depresyona yol açar. Ailedeki fazla çalışma ve kavgalar nedeniyle erkekler içki ve sigara içmeye başlıyor. Peki kandaki testosteron seviyesi 70 yaşındaki bir dedeninki gibiyken ve kadın hiçbir şekilde cinsel obje gibi görünmediğinde, iktidarda nasıl bir gelişmeden bahsedebiliriz? Öncelikle kafanızdaki gerginlikle başa çıkmanız ve stresi azaltmanız gerekiyor, ancak bir şişe votka ve bir paket sigara olmadan.
Bir psikoterapistten randevu alın. Olumsuzluklardan kurtulmaya, özgüveni artırmaya, korkuları ve kompleksleri ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.
Doğada daha fazla zaman geçirin, meditasyon yapın. Günde sadece 30 dakika meditasyon yapmak formda kalmanıza ve enerji dengesini sağlamanıza yardımcı olacaktır.
Durum çok ciddiyse tatile çıkın. Yoğun çalışmaya ara verin. Denize gidin, güneşlenin, yüzün, yürüyün, egzotik yemekleri deneyin, yerel gösterileri ve turistik yerleri ziyaret edin. İyi bir dinlenmenin ardından kafa olumsuzluklardan kurtulur, yeni hedefler ortaya çıkar ve libido artar.
Sonuç
PDE-5 inhibitörleri gibi uyarıcılar, uygulamadan sonraki yarım saat içinde sorunu %100 çözer ve asla bağımlılık yapmaz.
Her durumda, bir kızı baş döndürücü orgazma ulaştırmanıza ve gerçek zevk almanıza yardımcı olacaklar. Ancak sağlığınıza dikkat etmeniz gerekiyor - antrenman yapın, iyi beslenin, jimnastik yapın, dinlenin ve aşırı yüklenmeden kaçının.
Yaşam tarzınızı iyileştirin ve kötü alışkanlıklardan vazgeçin. Bu şekilde, yalnızca günün veya gecenin herhangi bir saatinde kolayca demir ereksiyonuna ulaşmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlığınızı ve genel refahınızı da iyileştireceksiniz.